私のビジョン 10年後

 

■ 前向きなセルフトーク

 

アニカ・ソレンスタムは ”メモ魔” でした。

トーナメント中も、自分の手帳にこまめに書き込みをしていました。

アニカを真似て、上手くいった場面、ミスをした場面のことも

技術面だけでなく、身体の状況、精神状態や心理面について

その場の ”セルフトーク” をスコアカードにちょこっとメモしておきましょう。

 

(セルフトークメモ例)

スタート前: 恐れるな!  

 

 

■ データ収集&管理

 

My Great Golf History   

私のゴルフ日記をつくり、データ収集&管理をはじめましょう。

市販のゴルフダイアリー・モバイル用ゴルフスコア管理アプリ(無料有)など

沢山の種類から好きなものを選べる時代ですが、

 ”GOAL(目標)設定” をしてからはじめると楽しくヤリガイ感じます。

 

夢のような自分のゴールを思い描きましょう。

将来 だれと どこで どんな姿で どんなプレーをしていたいのか

具体的にイメージすることがだいじです。

”プロゴルファーになる” も有りです。

 日記帳・カレンダーに "私のゴール"を書き込んでおきましょう!

 

短期的なゴール(受講期間内のゴール)は、

実現可能な目標設定にし(自己ベスト更新など)

先ずは低いハードルから飛び越えましょう。

 

<例> 最終ゴール:セント・アンドリュースで100を切る

           短期的ゴール:年内に自己ベスト120を更新 

 

”ゴルフ日記” に継続的に記録したいデータ

① プレー日 ゴルフ場名 スコア パット数(OUT.IN) OB 

② その日の... よろこび 感動 気づき 新発見

③ その日見つかった...  課題&改善方法

 

<例> 5月5日(土)奈良國際GC  100(55OB②・45)P36(20.16)

今日のひとこと:最初の3ホールでOB2発3パット2回メゲそうだった

        が、後半パットがさえてハーフ自己ベスト☆

        早めに行ってボールを打てば 100切れるかも 

 

 

メンタルタフネストレーニング

 

 

トレーニングも日記も、

継続することは苦手と感じる方は、

とりあえず、次の3項目だけに挑戦し

カレンダーに記録しましょう。

 

① ウォームアップストレッチ 何か1つでもできたら  ○

② 1m&2mのパット 10回中に入った回数を記録

③ 理想のスウィング映像を見てから素振り  <重要> でプレーンを確認 

 

 

練習場では、ビジョン54式の打球練習を試みましょう。

お金をかけずどこまで上手くなれるものなのか、ぜひ挑戦してみてください。

思いのほか上達できるはず。

応援しています。

 

 

みなさまのチャレンジを応援しています。

 

 

                                     Good Luck ★ 

 

 

 

 

 

杉本真美ホームページ

http://mamisugimoto.jimdo.com